L’équilibre numérique des enfants : un défi de la rentrée 2024 !

Ah, l’été… Une période où certains ont (enfin presque) réussi à se déconnecter du numérique. Fini les notifications incessantes, les appels vidéo impromptus, et les réseaux sociaux envahissants ! On a redécouvert le plaisir d’un bon bouquin à l’ombre d’un arbre, d’une promenade en famille ou avec des amis, sans vérifier ses courriels toutes les cinq minutes. Mais voilà, la rentrée 2024 pointe déjà le bout de son nez. Les enfants retournent à l’école, les parents au bureau, et hop, le numérique revient en force dans nos vies. Entre les plannings scolaires, les cours en ligne, et les devoirs sur des applications, difficile d’y échapper. Avec cette omniprésence, une question se pose : comment trouver l’équilibre numérique ?

L’ère numérique offre d’indéniables avantages, mais elle exige aussi que l’on se dote d’un cadre pour ne pas se laisser submerger. D’autant plus que les jeunes sont particulièrement vulnérables. Les écrans et les réseaux sociaux deviennent très rapidement des incontournables, voire des addictions. À l’heure où 200 collèges français vont expérimenter l’interdiction du téléphone portable dans leur établissement, et où le Premier ministre australien propose une loi interdisant l’accès aux réseaux sociaux aux moins de 14 ou 16 ans, il est temps de se pencher sur nos pratiques numériques. Comment accompagner nos enfants dans ce monde hyperconnecté, tout en leur apprenant à s’en détacher de temps à autre ?

Il ne s’agit pas de bannir totalement les écrans de leur quotidien, mais bien de les utiliser avec modération et conscience. Trouver cet équilibre, appelé aujourd’hui « équilibre numérique », est devenu une priorité.

Voici 6 conseils pour vous aider à réguler l’usage des écrans en cette rentrée :

1. Fixer des plages horaires sans écrans : Selon l’OMS, il est essentiel de limiter le temps d’écran pour les enfants. Et pourquoi ne pas instaurer des moments “no tech” à la maison, comme les repas ou une heure avant le coucher ?
2. Encourager les activités physiques : L’UNICEF recommande de favoriser les activités extérieures pour compenser les heures passées devant les écrans. Allez hop, on ressort les baskets et on file au parc !
3. Éviter l’écran le matin avant l’école : Selon l’Académie des sciences, les écrans perturbent la concentration. Un bon petit déjeuner sans distraction numérique, et c’est parti pour une journée réussie !
4. Utiliser des outils de contrôle parental : Il existe de nombreux logiciels pour aider à limiter l’accès aux contenus inappropriés. La CNIL fournit des informations utiles sur la bonne manière de les utiliser.
5. Donner l’exemple : Les enfants copient nos comportements. Si on est accro à notre téléphone, difficile de leur demander de faire autrement. Alors, on pose aussi nos écrans de temps en temps !
6. Dialoguer : Parler avec ses enfants de leur usage des écrans, des réseaux sociaux, et des dangers potentiels est essentiel pour les accompagner dans leur apprentissage. Il ne s’agit pas seulement de poser des limites, mais aussi d’expliquer pourquoi elles existent. Il faut aussi bien sûr passer du temps qualitatif avec eux.

L’équilibre numérique : un usage raisonné, dans le dialogue 

Malgré tous les efforts déployés pour limiter l’usage des écrans, il arrive parfois que l’on cède à l’appel du numérique pour un moment de tranquillité. Et c’est tout à fait normal ! Personne n’est parfait, et il n’y a pas de mal à laisser un enfant regarder un épisode de son dessin animé favori pour souffler un peu.

Après tout, l’équilibre numérique, c’est aussi savoir faire des compromis et adapter ses règles aux réalités de la vie quotidienne. L’important est d’établir une utilisation raisonnable et consciente du numérique, pour soi comme pour ses enfants, et de se rappeler que la déconnexion est parfois la meilleure connexion que l’on puisse offrir à sa famille.